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黑枸杞的功效与作用 巧吃黑枸杞让你更年轻

2016-12-31 09:41 来源:互联网 

黑枸杞味道略甜,比一般红枸杞更珍贵,更有药用价值,尤其是黑枸杞还含有能清除自由基、具有抗氧化功能的天然花色甙素,保健价值远远高于普通的红枸杞,被誉为“软黄金”。女性朋友多吃可防止皮肤皱纹的提早生成,使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内有害的自由基。

黑枸杞的功效与作用:

1.改善睡眠

研究表明,黑枸杞富含的花青素对因工作压力大,生物钟失调而导致的睡眠质量下降有很好的改善效果。花青素具有深入细胞保护细胞膜保护脑神经不被氧化的作用,从而达到稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素伤害的效果。食用黑枸杞中的花青素后,人们感觉头脑大为清醒,能有效的抗疲劳,彻底改善睡眠质量。

黑枸杞的功效与作用
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2.明目作用

黑枸杞所含花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。长期用黑枸杞泡茶喝,具有明显保护视力的作用,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变,白内障,视力疲劳,干眼症都有良好的保健作用。

3.预防癌症

癌症也是因自由基毁坏遗传物质而导致的。而黑枸杞中的花青素能清除我们体内的自由基,能有效的预防癌细胞的产生,甚至能让癌细胞无法顺利扩散,从而达到防癌抗癌的功效。另一方面有些癌症透过溶解组织和细胞的物质形成肿瘤,这些癌细胞产生溶解脢和蛋白脢,而花青素能保护蛋白质不受蛋白脢的影响。常食用黑枸杞对于乳腺癌尤其具有治疗和预防的效果。

黑枸杞的功效与作用 你需要知道的黑枸杞的6大功效

4.延缓衰老

黑枸杞中含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂,延缓人体细胞组织衰老,保持年轻状态,延年益寿。不仅可以防止皮肤皱纹的提早生成,抗氧化,还能补充营养,消除体内有害的自由基。

5.美容防晒

黑枸杞中富含的花青素是天然的阳光遮盖物,可以有效阻止紫外线侵害皮肤,保护皮肤细胞。原花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用,能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀,延缓人体细胞组织衰老,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性。

6.改善血液循环

黑枸杞中的花青素能够改善血液的循环,使我们早已衰退的毛细血管逐渐恢复,服用黑枸杞尤其是对微型的,细小脆弱的血管有明显的强化功效,使他们更加柔软,有韧性。对于静脉功能不足者,原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素的食品。

黑枸杞的功效与作用
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黑枸杞不宜食用过量,健康成人每天吃10克左右黑枸杞最合适。

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性的女性。

2、肤色不佳、晦暗、黄褐斑的女性。

3、因皮肤老化,皱纹增多,颈纹加深的女性。

4、常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物者。

5、长期使用电脑和手机者。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,只有长期服用才有效果。皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗,长时间受到紫外线等辐射伤害的女性吃它最有效果。

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