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蔬菜汁、豆汤加盐补水好

2016-05-30 12:38 来源:互联网 

·白开水、纯净水、矿泉水

它们的确可以让水分迅速进入人体,但却会降低血液中的电解质浓度,降低渗透压,导致水分快速变成汗和尿排出体外,同时带走多种营养成分。显然,如果仅用白开水作为饮料,在出汗很多时,就容易造成其他营养成分缺乏,而且不利于保持体内水分。

纯净水
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