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食物利器宣战便秘

2016-03-24 09:26 来源:互联网 

拿食物当利器向便秘宣战

Part 1:水果篇

奇异果

奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解­亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,让心情愉快。

奇异果
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