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彻底清除食物油腻垃圾

2016-03-22 14:26 来源:互联网 

生活质量和水平的提高,自然我们的健康饮食质量也在改进。可是难免油腻的苦恼,那么,如何解决食物油腻的烦恼呢?怎样其实去除顽固的油腻呢?

作为一个吃货,怎可放过美食,油条薯片鸡爪爱不释手,可是油腻食物吃多了胆固醇容易高,这可怎么办?下面你分享12种健康食品,让你狂吃都不胖。

胆固醇是一种脂质,是每个人不可缺少的,尤其在细胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。我们的身体可以在肝脏合成胆固醇。饮食中的胆固醇主要来自蛋黄、动物脂肪、动物内脏、鱿鱼、虾等。

胆固醇高的危害是易引起血管堵塞,引起脑血栓、冠心病等疾病。但是,胆固醇是可以降下来的,我们可通过饮食来控制与降低胆固醇。

1、苹果:苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

苹果
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