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14个纯天然“不老药” 让青春不再溜走

2016-03-22 14:34 来源:互联网 

女人的皮肤是非常重要的,对于自然的伤害是无法避免的。但是天然的食物可以让我们摆脱烦恼抵抗衰老。从今天开是大家要认真关注下自己抗衰老的食物食谱了哦。

14个纯天然“不老药” 让青春不再溜走

不能忘记的是,大自然具有神奇的身心健康力量,而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中,远不是保健品和美容品所能完全替代的……从今天开始你该更加关注一下自己的食谱了!>>>13条抗老妙计 帮女人守住青春

每一个女人都渴望自己能够红颜不老,永远保持年轻活力。但是在事实面前,又变得很无奈。随着年龄的增长,每个人都会随着变老。但是如果常吃这14种生活中最常见的美容食物,可能有效的让女人保持年轻迷人的容颜,而且红颜不老。

1.豆类:蛋白质与维生素B群的丰富来源

■所有的豆类都是超级食物,扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蚕豆、黑豆、红豆最常见。

■建议:每星期至少吃豆类4次,每次0.5杯(一杯指约一个棒球的大小)。

豆类是丰富的维生素B群来源,它们的脂肪含量低、价格低廉、含有多种蛋白质,光凭这几个理由,豆类就应该在餐桌上占有一席之地。>>>女人没事就搓8部位 留住青春没问题

■豆类的威力包括:降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘、缓和憩室方面的疾病(如大肠憩室症)、减少罹患癌症的风险,特别是胰脏癌、结肠癌、乳癌和摄护腺癌。

很多人担心豆类会引起胀气。豆类确实会让胃肠产生胀气。这是细菌攻击留在肠道内难以消化的物质所造成的。以下建议可以减轻食用豆类引起的不适:1、罐装豆类和豆泥比较不会引起胀气。2、如果经常少量地吃豆子,身体会适应这种食物,消化的问题也会减少。3、在烹调之前,先浸泡豆子:先冲洗和拣选豆子,水煮开後滚2~3分钟。熄火,让豆子泡水几个小时,再重新加水煮开。这种煮滚和浸泡的过程,会让豆类释放出大部份难消化的碳水化合物。尽管这个方法会流失一些维生素,但如果能因此享用豆类,就有益处。

豆类:蛋白质与维生素B群的丰富来源
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