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六食物提升战“痘”指数 祛痘无痕还美肌

2015-12-24 09:32 来源:互联网 

脸上长了痘痘,不仅影响美观,而且还会影响你的心情,那么脸上长痘痘怎么调理?如何祛痘效果好呢?瓷肌祛痘好不好?祛痘产品哪种好?下面推荐6类祛痘美食以及一些祛痘的小窍门给大家,赶快到下文看看了解下吧!

6食物提升战“痘”指数 祛痘无痕还你美肌

学习工作天天忙,一照镜子脸上不知何时冒出了几颗“痘痘”,影响美观,还影响心情。要怎样才能消除痘痘?小编告诉你,战“痘”从吃开始,6种食物调整细胞代谢,清凉祛热,有效祛痘,留住青春不要痘。

痤疮俗称青春痘,青春痘形成的原因是由一种毛囊皮脂腺的慢性炎症引发的疾病。痤疮虽不是什么大病,但影响美观,从而给人们带来了较多烦恼。要怎样才能消除痘痘,这是痘痘患者所关心的问题,小编与你分享6种食物,清凉祛热,有效祛痘。

1、富含维生素A的食物

维生素A可调整上皮细胞的代谢,有益于上皮细胞的增生,对毛囊角化有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

富含维生素A的食物
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2、含维生素B2的食物

维生素B2能保持人体激素平衡,能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

3、含维生素B6的食物

维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

4、注重营养均衡

多吃粗粮、纤维等食品。如大豆、全麦面包、粗粮、笋等,能有效促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。

注重营养均衡
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5、含锌丰富的食物

含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

6、清凉祛热的食物

痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

瘦猪肉
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除了吃以上所提及的6种食物外,也有一些食物痘痘患者是要忌口的。甘肥厚味,过度油腻,高脂类,高糖,辛辣,这五类食物都不适宜吃的。要美丽,要吃得对,也要忌口哦。

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