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推荐延缓衰老的九“年龄橡皮擦”食物

2016-04-27 10:50 来源:互联网 

食物的疗效是神奇而无法预估的,当你为了某一个固定目标而选择自己的饮食的同时,可能它还会带给你更多意外的惊喜。比如说,当你的饮食习惯足够健康合理的时候,可能它们也可以帮助你抵御衰老的侵袭。近日,专家总结近年来的大量研究,给读者推荐了延缓衰老的9种“食物年龄橡皮擦”。

杏仁护心降血糖。虽然杏仁的热量较高,但是它富含植物甾醇,能降低坏胆固醇,并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸,能增加睾丸酮水平,促进肌肉增长。此外,杏仁还含有丰富的维生素E,对修复日晒很有好处。研究证实,每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时,它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。

杏仁
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