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7大护眼美食 防视力下降超有效

2016-03-23 14:33 来源:互联网 

现在许多人都是近视眼,近视眼怎么办呢?近视眼吃什么?如何治疗近视眼?下面小编推荐一些护眼食物,帮你保护视力,防御近视眼!

7大护眼美食 防视力下降超有效

近视等于用眼不当?不全然,专家指出,饮食不当,吃的东西不对,也可能是视力衰退的诱因。怎样做好眼睛保健?小编分享7类护眼食品,有效保护视力,还可以有预防近视的功效哦!

近视除与遗传、不良用眼有关系外,不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。防治近视首先要从吃入手。首先先来看下你是不是已经近视了:

专家指出,近视诱因之一:吃得过甜,致使消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生;近视诱因之二:吃得过精,长期给孩子吃精细食物,造成肌体缺铬,使晶状体变凸、屈光度增加,产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中;近视诱因之三:吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。

咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,能预防近视眼的发生。

7大护眼美食 防视力下降超有效
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