51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 营养理论

六种豆类的吃法

2016-01-07 10:11 来源:互联网 

古人有云,“每天吃豆三钱,何需服药连年”。意思是说如果每天都能吃点豆类,可以有效抵抗疾病。那这么多的豆类蔬菜食物,该如何选择呢?今天小编就介绍最佳的六种豆类的吃法。

多吃黄豆制品。

当把大豆加工成豆腐、干豆腐、豆腐皮等豆制品后,钙含量明显增加。如100克豆腐含钙164毫克,100克豆腐干含钙308毫克,100克豆腐丝含钙204毫克。而且大豆制品吃起来方便,当然,每天喝足量的豆浆也有同样的效果。日常食疗方:黄豆炖猪蹄,能够起到美容、补钙的作用,孕妇吃了可以下奶。

多吃黄豆制品
点击图片进入下一页

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图