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海带有效预防女人乳腺增生

2015-12-17 10:30 来源:互联网 

如今有很多女性患上的乳腺增生,这不光让那些患病的女性感到悲伤,还让那些健康的女性感到恐惧。如何预防乳腺增生?让饮食来帮忙,常吃海带有效预防女人乳腺增生。

有不少女性都在担心自己会患上乳腺增生,其实只要防范工作做得好,就不用担心会得上这种病,比如经常食用海带即可很大程度预防乳腺增生。

海带
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海带是营养价值非常高的食物,只是因为很常见所以容易被大家忽视掉,在很多国家,海带都是被作为重要的养生食物出现。像在韩国,人们会把海带当作重大日子里的饮食主角,像生日和新妈妈坐月子里,都少不了海带的身影。在日本,人们会将海带研磨成粉末,作为一种食品添加剂,以及宴会中的高级食物。

海带含有多种微量元素,并且含碘量也是所有食物中最多的,大约100克的海带中就含有300~700毫克的碘。海带的热量很低,而矿物质和胶质的含量很高,易于人体消化,并具抗衰老的功效,爱美的mm们多吃海带还可以预防肥胖,所以说海带是很好的女性食品。

最新的研究表明,海带可以起到防治乳腺增生的作用,这是因为海带中含有大量的碘,能够使卵巢滤泡黄体化,使雌激素水平降低,有效调节内分泌,所以经常食用海带来预防乳腺增生是不错的选择。

海带有效预防女人乳腺增生
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虽然吃海带好,但是也不事宜多吃,不可以把海带当作每天的主食来吃,因为人体摄入过多的碘要影响身体健康。另外在海带中还含有一种叫砷的物元素,人体摄取过多的砷容易引起中毒,另外小编建议,在食用海带之前先用清水漂洗一下,洗去里面的砷。

具体方法是先将海带清洗干净并用清水浸泡过,在浸泡的过程中要不断地更换清水,通常浸泡的时间为6个小时,如果超过6个小时,就会将海带中的营养物质一同泡掉。如果泡过的海带像懒掉了一样没有韧性,这就说明了这个海带已经不能再食用了。

预防女人乳腺增生就来吃海带吧,健康养生又防病,是绝佳的女性保健食品哦!

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