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日常七大营养食物 让女人营养健康又美颜

2016-01-12 09:29 来源:互联网 

特殊的生理现象,决定了女人特殊的营养需要。那么,究竟哪些食物更符合女性的营养需求,对女性的健康最有益呢?下面,小编为你推荐最适合女人的7大营养食物。

一、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病。

又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

红米
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