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多吃不胖又能瘦身 八大减肥食物MM随便吃

2016-03-17 12:24 来源:互联网 

8种瘦身食物是我们生活中经常会吃的食物,有生菜、芦笋、西葫芦、番茄等,你对他们有了解吗?其实他们对MM减肥有很多帮助,在日常生活中你可以随便吃他们也不会让你圣体很快变胖。

1、生菜

给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。

生菜
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