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减肥不能靠极端减少饮食 多喝水

2016-03-15 10:03 来源:互联网 

不知道从什么时候起我们发现,好像身边的人都在减肥,不管是男性还是女性,每天都嚷嚷着要减肥。随着减肥的越来越热,不少商家也都推出了各种的减肥药物以及减肥食谱。但我们可以发现,减肥其实没有几个人是能真的成功的,大多数人选择的减肥方式都是节食减肥,如果一味的绝食,身体会自我保护,新陈代谢会降低,一天的消耗也会降低。

其实减肥的原因很简单,只要提高人体自身的新陈代谢就能起到很好的减肥作用了,而人体的基础代谢量会因为错误的饮食生活、运动不足,其数值会下降。相反,持续轻量运动也能够提高基础代谢地数值。而且,如果极端减少饮食,基础代谢会大幅下降。这是因为身体具有学习用少量能量维持生命这种防卫功能。

减肥不能靠极端减少饮食 多喝水
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