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缓解失眠的日常食疗法

2016-03-23 09:31 来源:互联网 

现代人生活压力大,很多人都出现了不同程度的失眠现象,例如名嘴崔永元、白岩松等都受过失眠困扰,  长期的睡眠不足,降低我们的生命质量,增加了发生精神疾病的机率,无形中缩短了我们的生命质量。根据中医养生观点,患有失眠的人平时吃一点催眠食物,会有很好的缓解效果。常见食物如下。

缓解失眠的日常食疗法

核桃:核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。

核桃
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