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堪比防晒霜的六种食物

2016-05-27 12:58 来源:互联网 

夏天到了,又是一个防晒霜横行的季节,很多人使用防晒霜无非就是想抵抗紫外线。但为什么不利用食物防晒呢,防晒霜属于化学物品,对人体有着一定的伤害,而食物除了能帮助你防晒以外,同时还能给人体提供营养。

1.适量摄取黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

不过,多吃无益,脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内,不但有毒性,而且容易让肤色显得“黄黄的”,停止摄食后,需要一段时间才能慢慢代谢掉,胡淑玲医师提醒不宜吃过量。

适量摄取黄红色蔬果
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