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紫菜的功效与作用 让男人不再缺碘

2016-02-02 14:20 来源:互联网 

很多人在日常饮食中都会或多或少的缺钾,紫菜、海带等海藻类食品含钾较多,故此时吃点紫菜,就可以提神醒脑,赶走疲劳。海藻中钾含量居各种蔬果之首,其钠元素含量也非常丰富,特别是紫菜,每百克含钾量就达到1640毫克。夏季多吃紫菜,可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。

紫菜
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很多人在日常饮食中都会或多或少的缺钾,如果钾得不到及时补充,往往会导致食欲不振、疲乏无力等不良反应。钾元素是人体内的必须元素,正常人体内含钾总量约150克。补钾最安全且有效的方法是通过食物来获取。紫菜、海带等海藻类食品含钾非常丰富,故此时吃点紫菜,能够有效缓解疲劳。

海藻的钾含量是比较丰富的,其钠元素含量也非常丰富,尤其是紫菜,每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中,钾元素通常和钠一起作用,对肌肉的活动具有促进作用,调节细胞内外的渗透压和水分的平衡,使体液不致过量流失。紫菜适合所有季节食用,可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因为缺钾而导致的精神不好和食欲不振等不良反应的发生。

紫菜
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紫菜享有营养宝库的美称,含有大量的营养和维生素。多吃紫菜不仅能较好的解决“夏打盹”的麻烦,而且具有良好的滋补作用。中医认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但是紫菜性凉,消化不好的人还是要少吃。

紫菜的功效与作用十分强大,具有很强的补碘左作用,经常运动的男性不妨多吃些。

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