51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 营养理论

早上吃面包 吃出营养早餐

2016-01-18 10:53 来源:互联网 

面包看起来总是非常诱人,尤其是在早上吃营养早餐,上班族买一个面包,再加上一杯牛奶或者酸奶,简直是营养满分的营养早餐。不过,营养早餐要吃面包吃得健康,首先大家要知道面包选购要点在哪里。比较一下,你犯了哪些常见的错误?

营养早餐面包——健康价值细细看

营养早餐面包按用途:可以分为“主食面包”和“点心面包”两类

营养早餐面包按质感:可分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”4类

营养早餐面包按原料:可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包3类

从热量来说,以表皮干脆的脆皮营养早餐面包热量最低,因为这类营养早餐面包不甜,含糖、盐和油脂都很少,烘焙后表皮脆硬,趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类,营养价值和馒头大体类似。

硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料,只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%,油脂约10%,吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉,营养价值也有所增高,适合给宝贝食用。

营养早餐面包——健康价值细细看
点击图片进入下一页

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图