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巧克力含镁 五种食物助你抵抗年尾抑郁症

2016-01-12 10:07 来源:互联网 

年关将至,过年的花销成为了不少人的沉重负担,因此患上了轻微的年关抑郁症。这些抑郁症是可以通过饮食来改善的。下面,小编为你介绍5种抵抗年尾抑郁症的健康食品。

1、全麦面包

人心情的好坏与体内血清素的含量关系密切,这是因为血清素能让人感到放松和平静。而碳水化合物有助于增加血清素含量。近年来研究还发现,硒能振奋情绪,全麦面包等谷类食物富含硒。

全麦面包
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