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推荐专家最爱的六大健康食品

2016-01-12 09:47 来源:互联网 

我们日常的各类食品当中,哪些食品是对我们的健康很有益处,并且营养丰富的呢?今天就带着大家一起来看看,营养专家们推荐给大家的六大类健康食品的代表,并教大家如何健康食用。

水果最爱:苹果

人气指数:60%

推荐理由:护肠、减压、易贮藏、吃法多。

苹果能护肠,它富含的膳食纤维和有机酸能使大便松软;苹果能减压,它富含钾,可减少因钠摄入超标引发的高血压风险;苹果易贮藏、吃法多,生吃、熟吃、做成苹果泥均可。

专家吃法:苹果放在餐间吃

一般在两餐之间,比如上午10时、下午3时。上午主要是为了补充水分和能量。下午则是因为午睡后口干舌燥,吃苹果有生津作用。

苹果打汁解酒保肝

苹果汁解酒保肝的作用不错。而且,吃盐多时,也可多吃点苹果,对高血压患者有益。

苹果
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