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催眠食物有哪些 平稳情绪天天有好梦

2016-03-15 11:15 来源:互联网 

许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量,从而摆脱失眠困扰。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静。

睡前
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