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女人多吃苹果的几大好处

2016-01-01 10:09 来源:互联网 

有一种说法是“一天一苹果,疾病远离我”,虽说苹果能治病是有些夸张,但不可否认,经常吃苹果对人体的健康非常有帮助,爱美的女性可不要错过了!

理由一:吃苹果能减肥

苹果不含脂肪,也不含钠,只有60~100千卡热量,减肥又贪吃的MM们,可以放心的吃,不必担心会发胖。

巴西里约热内卢大学曾做过一项研究,将肥胖的中年女性分成3组,并提供了三种低热量饮食,分别为苹果、梨和燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等),每组选择其中一项作为自己的饮食;12周后发现以苹果和梨为食物的女性体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重没什么变化。苹是高纤维、低热量的食品,经常吃苹果人不容易饥饿,并且由于摄入的热量较低,是减肥瘦身的首选食品。

吃苹果能减肥
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