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五谷杂粮有利于减肥,但这八类人不宜多吃!

2017-09-23 15:09 来源:互联网 

相传古代曾有“一谷补一脏”的说法,指大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、高粱重养肝、小麦重养心;《黄帝内经》里也有说“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,认为五谷杂粮才是养生的根本。五谷杂粮富含某些微量元素,如铁、镁、锌等,有益于对人体健康,但是,哪些粗粮更具减肥疗效?跟着51养生网小编了解一下吧。

苡仁

又名薏仁,属于高纤维食物,而纤维对于减肥是必不可少的,而且苡仁还是有名的低脂低热量食物,是保持身材的最佳食品,且有很好的减肥效果。

另外,其富含蛋白质、维生素b1、b2等营养元素,还有美肤护发的作用。

苡仁
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