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永远不发胖的三餐饮食原则

2015-12-24 14:07 来源:互联网 

增强营养有利于健康,但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食,又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢­专家的回答是肯定的,并推荐以下饮食策略。

营养巧组合

埃及著名学者努福尔经过长期研究指出,蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要,缺一不可,关键在于巧妙组合,即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合,尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入,又有利于减肥。

尽量避免和土豆富含碳水化合物的食物同吃
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