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4道家常小菜给你浓密秀发

2013-05-21 15:06 来源:互联网 

有人总结说好头发的标准是清洁整齐,没有头屑;发泽柔润,富有弹性;疏密适中,发长不枯;不粗不硬,不打结;秀发亮泽,光彩绚丽。如果你先天发质稍差,或者恰逢秋冬季节又掉发严重,那么就吃“标准”一点点吧,好头发,食疗也是功不可没的。

秋冬掉发 有因可寻

刘德华说:“我的梦中情人,必须拥有一头乌黑亮丽的头发。”此话不假,对大多数男人而言,恐怕都希望梦中情人拥有一头健康的长发。女为悦己者容,所以女人们通常会保留飘逸的长发。面对秋冬掉发问题,女人们更是伤不起。所以不仅要找出掉发原因,更要寻找方法保养靓发。

人说肃杀之秋,人和自然界有类似之处。我们的头发也正如草木一样,存在着很大的季节性,因此在春天的时候,可能会长出新发,而在秋末冬初,头发可能会出现掉头发现象。头发新陈代谢,掉发有多种原因。可能是因为工作压力大或是思想负担重,每天掉发不超过100根就属于正常现象。内分泌失衡、药物引起或是先天性问题等等都可能导致掉发。不过精神压力过度是导致脱发的常见因素,精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,而头皮位于人体的最上端,因而头发最易脱落。

当然如果只是一句“我们的头发也像草木一样”,并不说得过去,因为没有把问题说到实质。秋冬掉头发是什么原因,我们还要从人的身体开始来解释。那就是当天气渐冷时,我们身体的毛孔和血管会受到气温的影响,慢慢地缩小,向头发提供的营养也相对减少。正因为这样,我们才会出现掉头发的现象。对于这种现象,我们也不必太过担心,因为我们的身体这个时候出现了变化也是一种自然规律。

针对掉发现象,除了调节精神压力等方法外,采取必要的食物疗法也是可取的。毕竟,身体拥有足够的营养元素后,才能由内而外健康。可见,好头发也可以靠“嘴”吃出来。

补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

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