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10种平民食物开心吃!

2016-03-23 来源:互联网 

不少白领在朝九晚五的工作中或生活里,常常会感到莫名的郁闷烦躁,眼睛疲劳,无法集中精神做事或无法入睡、经常便秘、消化不良。怎么办呢-那不妨多吃吃酸奶、芹菜、鸡蛋等平民食物吧。这些熟知的食物不仅美味益健康,且还散发出疗愈的魔力。下面,小编就为你介绍一些平民食物,让你在满足味觉的同时,还能甩掉坏情绪和烦心的疾病。

omega3脂肪酸丰富的食物都有鲑鱼、青鱼、樱花钩吻鲑等
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1、鱼

OMEGA3能有效减轻忧郁症状,平时多摄取富含omega3因子的食物就会有所降低忧郁症的发病率。omega3脂肪酸丰富的食物都有鲑鱼、青鱼、樱花钩吻鲑等鱼类,吃上几天就会感觉心情明朗轻松多了。另外,除了上述鱼类以外,还可以用南瓜籽或草乌补充omega3脂肪酸。

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