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7个饮食习惯能延长寿命,4个生活细节也能,只是你不知道!

2018-04-25 来源:互联网 

买水果时拿不定主意,就选深色的那种。相比浅色水果,深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质,具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。除此之外还有哪些生活中的小细节可以延长寿命呢?和51养生网小编去看看。

1、有些素菜要“荤”着吃8个饮食习惯能延长寿命

油吃多了不好,但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素,因此不能吃得太清淡,用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。

8个饮食习惯
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