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女人气血足才能年轻漂亮有活力,做到“三多一少”就能气血双补!

2018-07-12 来源:互联网 

女人气色好不仅给人一种青春洋溢、活力四射的感觉,而且也是健康的一种表现。如果女人气血不足或者两亏,不仅生理上表现为脸色苍白、月经不调、头发枯黄、长斑等,而且会影响一生的健康,如内分泌失调、妇科疾病、子宫肌瘤甚至不孕,所以女人一定要充分重视自己的保养。女人气血不足怎么办?关键在于调理,怎么调理,关键在于“三多一少”。下面和51养生网小编一起来了解一下。

一多:多吃补气血的食物

从中医的角度来说,女人以养血为本,以滋阴养血为主。阿胶、玫瑰、枸杞子、桑葚、茯苓、葛大豆等都是补血养颜的好食材,女性日常生活中可以多吃。但传统的食用方法,如药膳及泡水喝,需要坚持长时间才能看到调理改善的作用,所以贵在坚持。

多吃补气血的食物
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