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内分泌失调怎么调理 减肥瑜伽助女性调节内分泌

2017-05-14 16:51 来源:互联网 

女性常常会因为很多原因而导致内分泌紊乱,内分泌不调就会让女性的脸上长痘痘长斑,那么该怎么调节女性的内分泌呢?今天51养生网小编给大家推荐三式减肥瑜伽助女性调节内分泌。

瑜伽
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一、蛇击式瑜伽

主攻:让胸挺出来

这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

二、树式瑜伽

主攻:不良姿态,消除“象腿”

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

树式瑜伽
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三、后仰式瑜伽

主攻:让胸与地心引力战斗

站立,双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

注意在练习燃脂减肥瑜伽的时候,一定要注意穿上宽松舒适的衣服,这样可以有利于动作的伸展性,同时在练习瑜伽的时候最好是空腹的状态。

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