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3分钟健身瑜伽动作 促进血液循环增强抵抗力

2012-02-20 15:45 来源:互联网 

健身瑜伽一:山式

3分钟健身瑜伽促进血液循环。

1、双腿并拢,站直腰杆,然后深呼吸,双手在胸前合十成祷告状。

3分钟健身瑜伽促进血液循环。

2、吸气,双臂合掌向上伸展,抬头,眼睛看向指尖,感觉身体向上延伸。保持姿势10-15个呼吸。

健身瑜伽二:前屈弯腰伸展式

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