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白领抬头挺胸瑜伽操 让你的肩颈不再痛  

2011-02-26 17:59 来源:互联网 

动作解析:

扩胸:

腰背直立、肩膀放松,面视前方。手轻轻地搭在耳朵上。

吸气肘关节合拢,呼气肘关节完全向后打开,展开胸廓。匀速缓慢移动。10-20 次反复。

扩胸。

它可以让你体态变更好:

这个动作对于含胸的人有很好的帮助,展胸、拉背,会让你看起来更轻盈更挺拔。纠正正确体位,并且能够柔和的按摩心脏和胸腔 。

每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得肩膀越来越紧,脖子也越来越僵硬,年底工作压力变大,是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感­

如果现在你不由得频频点头,Bingo,就是你,快来跟着我们一起运动!

抬起头挺起胸,打开你的肩,简单的小动作无论在家,哪怕是在办公桌前,你都可以做。把它们记下来,跟着美丽的瑜伽老师一起做,让自己变得健康起来!

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