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瑜伽能减肥吗?减肥瑜伽要理性

2013-11-06 16:47 来源:互联网 

瑜伽能减肥吗­瑜伽时尚之风已经吹遍祖国大地,很多人练习瑜伽都是受到众多明星练习瑜伽保持苗条身材与美丽容颜的报道影响,这其中最知名的明星当属麦当娜。众多的人抱着美好的愿望来练习瑜伽,但是结果如何呢­是明星炒作­还是真有其效­对于这个问题很多人各持己见,争论不休,有人甚至提出很多的印度瑜伽大师都有一个大肚子,那不是反而越练越糟糕吗­对于这个问题我想从以下几个方面进行讲述,希望能够消除大家的疑惑,使我们更好的、更正确的进行瑜伽练习。

瑜伽能减肥吗­首先,很多人练习瑜伽都是因为瑜伽可以减肥,其实瑜伽不但可以减肥而且可以让身体增长体重。瑜伽的减肥原理并不单是通过出汗,消耗身体多余脂肪能量来达到减肥效果。瑜伽中认为导致人体的胖或瘦主要原因是由于人体内分泌系统、消化吸收系统紊乱引起的,有些人表现为瘦、有些人表现为胖。当我们将系统功能调节正常后,就可有效达到减肥或增重的功效,而且是持久不易反弹。就像很多胖人开玩笑说我喝凉水都长肉。而有些瘦人则讲我吃的特多但是就是不长肉,许多人还非常羡慕这些瘦人。其实,对于以上的问题,我们都不应小视。这都说明我们的身体在发生问题,器官失去正常功能,长此以往必将导致重大疾病的发生。

瑜伽能减肥吗­明确了瑜伽减肥的原理,那么瑜伽是通过何种方法来达到减肥的功效呢­其实瑜伽是通过呼吸、体位、冥想等方式来对身心进行全方位的调整的。人体植物神经系统控制调节内分泌系统,内分泌系统又影响消化吸收的功能。瑜伽通过体位、调息的训练,可以有效调节人体的植物神经系统,其机能的正常也就会使内分泌、消化吸收的功能正常,胖的人可以瘦下来,瘦的人也可以拥有一个健康的身体。

瑜伽能减肥吗­事实上,瑜伽对于很多人来讲就是体位训练,练习时就是摆出很多的体位动作,更有甚者将瑜伽等同于体位。其实这是犯了基本概念上的错误。对于多数人来讲,我们接触瑜伽是从体位开始的,然而体位实际上只占到不足三分之一的份额,而且只是瑜伽的基础训练。瑜伽中调息对于现实生活的人来讲更为重要,它是帮助我们达到减肥塑体、缓解压力、改善睡眠、身心平静、甚至延年益寿的有效方法。除此,瑜伽的静心冥想也是非常重要的一部分内容,它是进行瑜伽练习的更高阶段。就瑜伽本身而言,在西方发达国家人们总结认为瑜伽包含了四大学科,他们是体育、医学、宗教与哲学。由此,可以看出对于不练习瑜伽,不研究瑜伽的人来讲是很难对瑜伽有一个正确、全面的认识和理解的。

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