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翘臀丰胸瑜伽一一接招

2010-11-06 12:56 来源:互联网 

翘臀丰胸瑜伽怎么做才对­怎样才能达到前凸后翘的S型身材,除了腰够瘦之外,胸部的丰满以及臀部的圆翘也是必须的。今天小编教你做丰胸又翘臀的瑜伽动作,帮你打造S级美人。下面向您介绍一下翘臀丰胸瑜伽。

翘臀丰胸瑜伽之鱼式

功效:

扩胸、强化气管及甲状线功能;若是女性做,还能丰胸、美胸,让您变成窈窕的美人鱼。

要领:

1.身体平躺,双脚并拢,双手置于腰边进行准备。

2.头向内缩顶住地板,手肘弯曲双手握拳,紧靠胸部两侧,尽可能将胸部推高。

3.双手由胸部两侧向前伸展约45度,停留5秒后,再慢慢还原。

翘臀丰胸瑜伽之羚鹿式

功效:

预防SARS,防止女性子宫下垂,美化胸部。

要领:

1.以金刚坐预备后,手肘置胸部两侧,手掌与胸部著地,臀部抬起,膝盖弯曲脚跟靠近臀部。

2.手掌朝内约45度,往后尽力伸展。

3.双手交叉置于背后,尽向上推展。

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