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怎样挑选适合的减肥瑜伽

2011-07-09 15:19 来源:互联网 

现代社会中,很多人都开始依靠瑜伽减肥。但是瑜伽减肥真的是适用于所有人吗­其实不然,很多瑜伽是适合不同类型的人群的。而选择不合适的瑜伽减肥方法只会让我们的健康受损。那么,怎样挑选减肥瑜伽呢­

怎样挑选减肥瑜伽一、寻找适合自己的瑜伽类型

瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。

怎样挑选减肥瑜伽二、别为身材害羞

广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。

怎样挑选减肥瑜伽三、心态最重要

和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

怎样挑选减肥瑜伽四、不必追求极致

你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

怎样挑选减肥瑜伽五、不要被人误导

为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

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