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知道如何选择适合自己的瑜伽吗

2016-07-20 15:40 来源:互联网 

导语:瑜伽是极好的运动减压方式之一,练习瑜伽不仅能使你拥有健康的身体,更能让你拥有好身材。但是在练习瑜伽的时候一定要找到属于并且适合自己的瑜伽方式。今天51养生网小编和大家一起看看瑜伽都有哪些。

Hatha Yoga (哈达瑜伽)

主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来,也是现在被广泛传播的瑜伽练习方式,它以姿势及瑜伽呼吸为主,结合有冥想和契合法。hatha yoga 姿势节奏舒缓,动作变化多样,通过练习让我们学会控制身体和呼吸,使身心达到一种和谐与平衡,是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群,以及压力大,精神状况不佳的人有帮助。

哈达瑜伽
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