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练习太极拳能提高各项机能
标签:太极拳
2017-02-25
  太极拳养生的意义是非常重大的,经常练习太极拳能全面改善我们身体的各项机能,增强体质,对我们的养生长寿有很大的帮助。那么下面就和51养生网小编一起来看看太极拳的功效究竟有哪些吧!
户外骑车的五个方法
标签:户外骑车,方法
2017-02-22
  骑自行车来健身现在是一种比较流行的健身方式,很多人也都开始选择这种运动,更涌现了很多骑行者,你知道户外骑行有什么方法吗?下面和51养生网小编一起来看看吧!
休闲运动:登山好处多
标签:登山,运动
2017-02-22
  休闲运动自身所具备的功能与特征,在一定程度上满足了人们的精神需求,因此受到越来越多的人的喜欢。登山就是其中之一,那么登山有哪些好处呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!
三种登梯健身法 高效溶脂
标签:登梯,健身
2017-02-21
  肥胖者可找一段楼梯上下反复循环练习,训练方法,也是按循序渐进的原则,先由短时间登梯锻炼,逐渐增加到时间长些的登梯锻炼。下面和51养生网小编一起来看看吧!
瘦腿最快的方法是什么呢?
标签:筷子腿,瘦腿动作
2016-12-28
  ​瘦腿最快的方法是什么呢?是不是好羡慕大街上的美眉们有大美腿可以秀呢?自己的小粗腿只能自卑的藏着掖着,其实你大可不必这样哦!只要坚持做这三个瘦腿小动作,你也可以秀出筷子腿。
登山运动需要准备哪些设备呢
标签:登山运动需要准备哪些设备呢
2016-12-22
  经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
哪些坏习惯对身体有好处
标签:哪些坏习惯对身体有好处
2016-12-17
  打电子游戏、爱喝碳酸饮料,这些坏习惯人们都对其敬而远之,其实,凡事有正反两面,有些坏习惯也不全坏,只有控制得当,有些还可以对身体有很大益处。今天养生网小编就和大家说说哪些坏习惯对身体有好处?
跳绳踢毽子如何健身
标签:跳绳踢毽子如何健身
2016-11-30
  导读:现在生活的不断忙碌,人们斗志注重饮食的健康,在运动上面却没有注意,其实踢毽子和跳绳在平时生活中也是可以健身的,今天养生网小编给大家说说跳绳踢毽子如何健身?跳绳踢毽子如何健身?跳绳跳出健康跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行的有…
将跑步健身坚持的人受益多
标签:坚持,跑步,健身,受益多
2016-11-24
  将跑步健身坚持下去的人受益颇多,跑步已经成为最大众化的健身方式之一,没有人会否定它的价值。但是在跑步健身过程中,往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况。正确的跑步方式和窍门可以帮助你从跑步中获取更多的益处。1、眼睛:坚 …
教你轻松健身球操美化背部线条
标签:教你轻松健身球操美化背部线条
2016-11-12
  女人总是梦想拥有S形身材,总是在丰胸、美臀方面花费大把精力和金钱,要知道,背部也同样是你不可以忽视的一块。下面就跟着我们一起来看看怎么给自己的背一个完美形象吧。后背部提升运动活动的肌肉部位:脊背、臀部和大腿后部第一步面朝一个用有氧气垫支撑 …
轻松塑身的五种有氧运动
标签:轻松塑身的五种有氧运动
2016-11-07
  近几年来,有氧运动已经成为一种很流行的塑身方法,有氧运动有很多种,下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。下面就详细的给大家介绍一下:1、负重走美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说,在疾走时套上一件负重马甲,可以帮你多燃烧10% …
运动完后千万不要干这事
标签:运动完后千万不要干这事
2016-11-03
  导读:“生命在于运动”,生活中我们的身体健康离不开运动。运动有利健康,但运动过后的调理也有利于健康。如果运动过后,不注意一些生活上的小细节,也会给我们的身体带来一定的伤害。下面小编就带大家来了解一下有哪些事情是运动过后不能做的吧。不能立即…
打网球都有哪些规范
标签:打网球都有哪些规范
2016-07-27
  发球前发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时,即算完成球的发送。发球时在整个发球的动物中,发球员是…
健身运动的好处有哪些?
标签:健身运动的好处有哪些
2016-07-19
  一、带你远离癌症癌症是由于一些致癌物质使体内的遗传基因发生改变、从而使人体细胞的增长变快所致。健身可以提高自身免疫系统的活力,从而阻断癌症的产生。研究表明,健身可以降结肠癌的发病率,这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。其它研究也表明…
肩周炎锻炼法有哪些
标签:肩周炎锻炼法有哪些
2016-07-18
  1:弯腰晃肩法弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。2:爬墙运动面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。3:体后拉手双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。4:…
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