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秋季健身运动应该注意时间选择
标签:秋季健身运动应该注意时间选择
2014-10-04
  秋季健身运动应该注意时间选择。换季之际,疾病来袭,大家尤要注重健康、预防疾病。运动有利于健康。但在运动之前,不防先听听医生是怎样说的。根据运动生理学的研究,人体活动受“生物钟”控制。因此,按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。早…
行走的力量 走路减去你多余的脂肪
标签:行走的力量,走路减去你多余的脂肪
2014-10-03
  行走的力量,走路减去你多余的脂肪。其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种走路方式,让你随时随地走得轻松,瘦得美丽。行走的…
能让女性越来越性感的瑜伽动作
标签:能让女性越来越性感的瑜伽动作
2014-10-02
  能让女性越来越性感的瑜伽动作。瑜伽之所以能在全世界范围内受到女性们的欢迎,就是因为瑜伽不但能够为女人带来健康的体魄,同时还能为女人塑造性感妖娆的身体曲线。当然这是表面的凸显,瑜伽也一样能提升女人的内在气质。要说现在什么项运动是最受女人欢迎…
适合白领们在放假时的户外减肥运动
标签:适合白领们在放假时的户外减肥运动
2014-09-13
  白领们最缺乏的就是运动,周未时当然要抓紧时间放松放松筋骨了,那么周未适合做什么运动呢?下面就详细的给大家介绍一下:1.登山适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑 …
游泳健身之前做好准备工作很必要
标签:游泳健身之前做好准备工作很必要
2014-09-13
  游泳健身之前做好准备工作很必要,游泳是一个非常不错的体育项目,在炎热的夏天,游泳也成为人们最佳的消暑途径,但是为了防止在游泳时发生事故,在畅游之前我们也应该做好准备,那么游泳前应做什么准备呢?一、合身的游泳衣裤:游泳衣裤必须合身。如果太大 …
经常跑步的人每天应该补充的营养
标签:经常跑步的人每天应该补充的营养
2014-09-13
  色素需要互相组合作用才能发挥出它们的效果,这就是建议每天吃至少5种颜色的水果或蔬菜的原因。还有,只食用你认为有用的色素,比如β胡萝卜素,是根本达不到吃整段番薯的健康效果的哦。日常饮食六法则,使天天跑步的你拥有健康好体魄要知道,维生素A片可不…
生活中的走路健身多大强度才有效
标签:生活中的走路健身多大强度才有效
2014-09-13
  很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的,但却往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度,这其中包含没有达到中等运动强度的量,还有没有达到中等运动强度维持的时间。那么步行健身多大强度才有效呢?步行锻炼老少皆宜,简 …
研究显示慢跑有助提高视觉记忆力
标签:研究显示慢跑有助提高视觉记忆力
2014-09-13
  研究显示慢跑有助提高视觉记忆力,健身是一项健康的生活方式,想要自己的身体更加强壮,选择最适合自己的健身方法是不错的选择。身体是革命的本钱,练就健康的身体素质,就要注意日常健身的方法。核心提示:德国乌尔姆大学的研究人员表示,经常慢跑可以提高…
冲浪运动的安全注意事项都有什么
标签:冲浪运动的安全注意事项都有什么
2014-09-13
  冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。夏日的来临,让许多冲浪的爱好者都纷纷奔向海边,但是要提醒大家的是,在冲浪的同时也要注意安全,下面就来了解一下冲浪运动的安全注意事项。1、在海中冲浪时如果看到水母出现,或是被水母咬到,请赶快上岸休息。2、在外…
如何游泳才能达到更好的健身效果
标签:如何游泳才能达到更好的健身效果
2014-09-13
  游泳是一项受很多人喜欢的运动,游泳对匀称地发展肌肉,增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能,促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。如果你是生活在江南水乡或者南方雨水比较多的城市的朋友们,游泳是肯定必须学会的,大家也都很清楚…
打保龄球有技巧:完美全中百分百
标签:打保龄球有技巧,完美全中百分百
2014-09-13
  在球道上,要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶,甚至打出全倒,是讲求技术的。投出一个完美的全中球,是球员多方面动作协调配合的结果,如果加以概括,则有下面几个要点:打球最基本,也是最重要的是步法。步法有三步法、四步法和五步法等,通常用四…
秋季锻炼身体最好选择爬山散步
标签:秋季锻炼身体最好选择爬山散步
2014-09-13
  秋季锻炼身体最好选择爬山散步,秋天到了,温度适宜,如何选择合适的健身项目?大家要根据自身需求,选择不同的健身项目。秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大。登山比 …
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