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拍打经络通气血 有效预防乳腺病

2011-05-30 14:55 来源:互联网 

一、益肾拍打功

动作:站立,调息。以右手空心掌拍打左肩井穴,左手背向前拍打双肾腧穴;左手掌心拍打右肩井穴,右手背向前拍打双肾腧穴。重复十二次。

专家点评:肩井穴的位置在肩膀肌肉凸起处(肩膀中央最高点),即大椎穴与肩峰连线的中点处。拍打肩井,可疏通全身气血。肾俞穴的位置在腰部第2腰椎棘突下,旁边1.5寸处。

经常拍打肩井穴、肾俞穴,可收到调和气血的作用。对于乳腺增生性疾病、乳腺炎性疾病等均有较好的辅助治疗作用,也可改善颈肩部疲劳、腰酸背痛。

二、十二经脉拍打功

动作:

第一步:站立,调息。

第二步:将右手掌掌心由左臂内侧,向下连续轻轻拍打,直到指尖;绕过手指,沿手背向上,沿手臂外侧,直到左肩井;换右肩连续拍打。

第三步:右手掌心由左腋窝极泉穴,向下循经连续轻轻拍打左胁肋部(左腋下至腰部),至环脐带脉水平;同法用左手掌心拍打右胁肋部,至带脉水平。

第四步:将两手掌心放在腰部,从大腿后方向下,循经连续轻轻拍打,直到踝部,绕过踝部,沿小腿前侧、大腿前侧至腹股沟部。

第五步:两手掌心从腹股沟部沿大腿内侧向下,连续轻轻拍打,直到内踝,绕过踝部,沿小腿外侧、大腿外侧而上至环脐带脉水平。重复三次。

专家点评:极泉穴位于腋窝顶点、腋动脉搏动处。手掌自始至终保持一定的压力,让拍打的部位产生温热感。

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