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推拿改善疲劳舒肝名目

2013-02-19 11:47 来源:互联网 

推拿改善疲劳舒肝名目-大众养生网
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在中医五行学说里,怒伤肝,肝属木,对应的器官就是目。“肝气通于目”,在十二经脉中,唯有肝脉是本经直接上连目系的。虽五脏六腑之精气皆上注于目,但目为肝之窍,尤以肝血的濡养更为重要。此节动作可以调动肝脏的精气,使眼部气血充盈,眼部的微循环加强,新陈代谢旺盛,视力得以恢复。

擦大腿

双手抱紧一侧大腿根部,用力向下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次,具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。

揉腓肠

以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,具有疏通气血、加强肌力的作用。

掐跟腱

以拇指、食指掐跟腱,每侧掐20次,具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。

搓脚心

双手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次,具有导虚火、舒肝明目的作用。

肝一肺经一大肠经一胃经。读“嘘”字时,引气沿肝经的路线由腿的内侧上行,经腹部、胸部,在胸部与肺经相接,沿手臂内侧到大拇指“少商”。两臂向面部合拢,气沿大肠经的路线从手臂的外侧到鼻孔旁“迎香”穴,再与胃经相接,循胃经路线下行,沿腿的外侧到第二脚趾的“历兑”穴。 做功时眼部有热、湿或胀、麻等感觉均属正常。

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