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关注你的“行”,把健康走出来

2011-12-16 12:42 来源:互联网 

我们没有古人那么多的闲暇,但我们更渴望健康,如果我们能在尽量少花时间,甚至不花时间的情况下,将养生融入日常的生活,我们就一定会在不知不觉中保住我们的健康,养好我们的生命。

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介绍我的经验吧。我有晨练的习惯,小区的晨练地点离我家有300米左右,这300多米你要随便走过去,也算不上是浪费时间,可你要是利用起来,那对健康不是锦上添花吗?

去晨练时,一出家门,我先全身放松,放松到刚好能支撑身体站立的状态,全身肌肉松到极致,似乎悬挂在骨骼上,然后身体前倾,前脚掌着地。这时身体自然前行,为了维持平衡,两脚掌也自然交替着重重坠地。

这多少有点像健身功法里的退步走和坠足功,它们都能很好地刺激涌泉穴,起到补肾的效果。如果你是气血不能下行,导致腿脚寒凉,那么只做一次,你就会发现腿脚有明显转暖的感觉,然后惊呼它的立竿见影!

这只是一例而已,它的功效远不止如此,如腰腿病、腿脚痿软等肾系统的众多病症,它都有很好的治疗作用。由于足三阴经、三阳经都经过前脚掌,它强壮脏腑的功能也非同一般,其他诸如通经活络、降气祛寒、利尿消肿、提升肾阳……可是不胜枚举。而且它还不用像“退步走”和“坠足功”那样需要关照身后的道路并需加意念,而是一切纯任自然。

晨练后回家时,我是一边走,一边两手握空拳击打胸腹部,这样不仅对胸闷胸痛、腹痛腹胀、便秘肠鸣等毛病有很好的调理作用,而且,对女同胞来说,还有不错的美容功效。

这么多健身养生作用都是在你学会将按摩养生融入生活后捡到的,你说是不是一举两得?不过,这些方法在晨练时是可行的,而用于一般的出行就显得有些夸张了。

一般的出行有没有别的方法呢?当然有,不是说“行则措足于坦途”吗。“措足于坦途”说的是步履要轻捷,怎么能轻捷,前辈有一种说法是“虚丹田,提涌泉”,这多少有点复杂,不像正常的走路,如果你在马路上这样走,旁人一定觉得你怪怪的。其实你只要稍稍在涌泉穴上加点意念就行了,你的步履自然会轻捷,走路就如走坦途。经常如此,你会觉得两脚暖融融的,当然不会得冻疮。而且这也是补肾的妙法,医书上说肾可常补,并可达到“心肾相交,水火既济”的最佳状态,能治疗许多慢性疾患。等你习惯养成了,你会有意无意地关照你的涌泉穴。这时你照样可以左顾右盼,照样可以与朋友边逛边聊天,谁也看不出你是在养生。这样的方法你不觉得很过瘾、很有魅力吗?

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