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呵护乳房防疾病 热敷按摩可促进乳房血液循环

2013-11-26 13:28 来源:互联网 

热敷乳房时,用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。如果再配合按摩,效果更佳。

1.环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

2.螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3.指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

4.横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

温馨提醒:以上按摩方法,可以在每天起床前和临睡前按摩,按摩方向为先顺时针后逆时针,直至乳房皮肤微红即可,不可用力过猛,时间过长。

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