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“舌头操”延缓衰老

2012-12-20 12:46 来源:互联网 

“舌头操”

1.每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后,舌头在嘴巴外面向左,向右各摆动5次。

2.坐在椅子上,双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,用鼻孔吸气,接着嘴巴大张,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练3—5次。

3.嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。然后,用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4.对着镜子嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2—3秒钟,反复操练5次。然后,头部上仰,下巴伸展,嘴巴大张,伸出舌头,停留2—3秒钟,反复操练5次。

此操可以治疗高血压、脑梗塞 、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢 、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘 、少年白发,并可预防老年性痴呆。

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