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大脑22岁开始衰老 30岁就易患痴呆

2018-11-09 来源:互联网 

根据研究,22岁我们的大脑达到巅峰,之后便开始慢慢衰老。30岁之后,随着经验值无法提升,你就会深切的感到“脑子不够用”了!生活中的坏习惯也会加速大脑的衰老!

【10招延缓大脑衰老】

1、吃些健脑食物

①豆类及豆制品包括黄豆、绿豆、豆芽菜;

②水果包括苹果、葡萄、龙眼、荔枝和香蕉;

③坚果类如核桃、花生、杏仁、栗子、莲子;

④菌类如香菇、银耳、黑木耳。

多吃蔬菜
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